правильный приём витаминов

© 2010 Помощь терапевта, кардиолога, ортопеда, хирурга и диагностика заболеваний.

Популярные статьи

Терапевта Кардиолога Ортопеда Хирурга Другой

Какому врачу в "Плазма-мед+" обратится хотите:

проф.Подвысоцкого 13

 Украина, г. Киев, 01103,

Также рекомендуем:

Витамины являются крайне полезными для поддержания здоровья в хорошем состоянии – этот факт сегодня известен даже маленьким детям. Однако для того чтобы приём витаминов был максимально эффективным, а микроэлементы приносили организму человека реальную пользу, нужно уметь их правильно принимать.Проще всего приобрести в аптеке упаковку витаминов и принимать их согласно прилагаемой инструкции. Если точно следовать рекомендованному графику по каким-то причинам не удаётся, можно выбрать удобные часы приёма, ориентируясь на временные периоды из инструкции. Так, если в графике указано, что нужно употреблять витамины утром, днём и вечером, соблюдайте рекомендованный трёхразовый приём, а конкретное время выберите согласно собственному режиму дня. В данном случае инструкция это как для трейдера, то есть рекомендации, которые нужно выполнять с умом.Не следует превышать указанную в инструкции дозировку и принимать витамины «наперёд», ведь это, по меньшей мере, бесполезно – организм не сможет усвоить больше положенного количества, а всё лишнее останется непереработанным и просто выведется, не принеся ни малейшей пользы. В некоторых случаях может возникнуть передозировка витаминами, что представляет особую опасность для женщин во время беременности. Даже безобидная, на первый взгляд, «лишняя» аскорбинка, не говоря уже о более «серьёзных» витаминах (например, витамин А), может существенно навредить будущему ребёнку и спровоцировать пороки в его развитии, поэтому женщинам в положении следует быть особо внимательными при их приёме.Некоторые витамины необходимо принимать только во время еды, так как на пустой желудок они не усваиваются. Среди них витамины А, B1, Е, К и D, всасывающиеся благодаря ферментам жёлчи, вырабатываемым с помощью жира, поступающего с пищей. Некоторые витамины могут производиться организмом человека, ведущего здоровый образ жизни и правильно питающегося. Так, например, под действием ультрафиолета витамин D образуется прямо в кожном покрове, поэтому для пополнения его запасов достаточно просто почаще бывать на свежем воздухе. Витамин К, как и В6, в достаточном количестве вырабатывается микрофлорой кишечника, поэтому здоровым людям подкормка данными витаминами совершенно не нужна, как не нужна при трейдинге телефонным звонком.Если же ваш образ жизни нельзя назвать здоровым, есть смысл в регулярном приёме витаминов, ведь даже богатые на полезные микроэлементы свежие овощи и фрукты не могут в полной мере восполнить их нехватку. Кроме этого, лишь некоторые витамины сохраняются в организме на долгий (до месяца) срок, тогда как большинство не задерживается более чем на несколько дней, поэтому их запас необходимо регулярно пополнять.

Правильный приём витаминов

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Книги по форекс и приём витаминов